Ugrás a fő tartalomra

Nem vagy biztos benne, hogy a Shiatsu segít neked?

Mutatok most Neked 3 olyan pontot, ami lazítja a derekad

Ehhez egy partnerre lesz szükség, kérjünk meg egy segítőkész családtagot, aki segít.
Feküdjünk hasra, a földre, lehetőleg stabil felületre, az ágy túlságon puha erre a célra.
Ha kellemetlen a hason fekvés, kérjük meg társunkat, tegyen a medencénk alá egy lapos párnát vagy összehajtott takarót. Ezzel csökkentjük a deréktájék feszülését.
Tenyerével haladjon végig mindkét combunkon, nem túl erős mozdulatokkal. Másik tenyerét pihentesse keresztcsontunkon. Mindig adjunk visszajelzést a társunknak, nem cél a fájdalom, a nyomás legyen kellemes, befogadható.
Hívjuk fel a figyelmét arra, hogy ő is helyezze kényelembe magát, ne legyen számára megerőltető a kezelés.

Hüvelykujjával keresse meg a képen látható H36-os pontot, majd gyengéd nyomással kezelje, legalább 30 másodpercig.
- Ez az első a képen, mely a közvetlenül a farredő közepén helyezkedik el: a Hólyag meridián 36-os pontja.

- Térjen át a H40-es pontra, a térdárok közepén, ahol a pulzus is tapintható. Finoman gyakoroljon rá nyomást, érzékeny terület! Ez térdfájdalom esetén is hatékony fájdalomcsillapító pont.

- Végül kezelje a H60-as pontot, mely az Achilles ín és a külső boka között van, pont a távolság felénél.

Ha mindkét lábon végzett a pontnyomással, kérjük meg, hogy a keresztcsontunkat ütögesse enyhén, összezárt ujjakkal. A kopogtatást-ütögetést végezze el a gerincünk mentén is, mindkét oldalon, fentről lefelé haladva, a Hólyag meridián vonalán.
Ebben a bejegyzésben láthatod, hol fut a Hólyag meridián (katt ide)
A végén pedig helyezze minkét tenyerét keresztcsontunkra, s hagyjuk, hogy a jóleső melegség átjárjon.

Ezt semmiképpen ne hagyjuk ki:

Négykézlábra állva mozogjunk, járjunk körben a szobában. Domborítsuk, homorítsuk a hátunkat, mint a cica, majd lógassuk lefelé felsőtestünket, hagyjuk, hogy a fejünk lógjon, miközben csigolyáink nyúlnak.


Hogyha ezek után is fájdalmaid vannak és szeretnéd, hogy végre elmúljanak, keress fel bátran!
Elérhetőségeimet megtalálod a blogomban. 


Ne feledd: Tested mint egyedi eleven szobrod, életed mint a legbensőségesebb művészeti alkotás.






Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Hogyan töltsd fel a magnézium háztartásodat?

Ezt fogyaszd minden reggel, és újjászületsz Íme a mai reggelim: spenót, salátalevél, fél banán, fél alma
Vásároljunk a zöldségestől sötétzöld levélzöldségeket, minél sötétebb, annál jobb!
Magas magnéziumtartalmával hozzásegít a jobb emésztéshez, és a frissebb közérzetünk megtartásához, sejtjeink oxigén ellátását növeli!
Vághatunk bele uborkát, hagyma zöldjét, medvehagymát, spenótot, sóskát, salátát, rukkolát….. bármit, ami szép, élettel teli. 
Egy fél (na jó, negyed) citromot, egy kis aprított, nyers gyömbért is tehetsz hozzá, ha szereted. 
Citrom helyett tehetünk bele egy almát, banánt, vagy kiwit, ezektől édeskés lesz. 
Fokozatosan töltsük meg a turmixgép kancsóját, majd öntsük fel tisztított vízzel, és jó alaposan aprítsuk, turmixoljuk el.
Legyen belőle kb. 5-6 dl  folyadék. Ébredés után, éhgyomorra nemcsak a jobb emésztést segíti, hanem magnézium háztartásunkat is feltölti.
Nálam a reggel így indul: 

Egy evőkanálnyi útifűmaghéjat feloldok 3 dl vízben. Mivel nagyon hamar kocsonyás állagot…

Kertészkednék, de a fejfájásom nem engedi

Makacs fejfájás tavasszal
Szeretne megújulni, és fejfájás nélkül élni a tavasz erejével?

Magával ragadó, felejthetetlen élmények számomra a langyos tavaszi reggelek, amikor házunk teraszán állva gyönyörködöm a napfelkeltében. Körülnézve látom a természet megújulását, látom, ahogyan az élettelen fákba pezsgés, áramlás költözik, s a földből az ég felé törő erőteljes energiájukkal rügyeket fakasztanak. Csodálom ezt a megújuló, téli szürkeségét zöldre váltó kertet, a még törékeny, új hajtásokat, friss leveleket, puha fűszálakat. Ahogy a természetben, úgy az emberi életben is ez a megújulás ideje: a tavasz. Az új élet kezdete. Kibújunk nehéz kabátjainkból, ugyanakkor magunk mögött hagyjuk télen összegyűlt nehézségeinket. Megújulunk tavasz idején. Felfelé tekintünk, energiáinkat, erőinket kibontjuk, izmainkat új életre keltjük.
A Shiatsu tana szerint a tavasz a Fa elem képviselete alá tartozik, mely szerepet testünkben az izmok, és inak közvetítik. Maga az életteli mozgás is ezt jelképezi, ahog…

Te is ragyogsz tavasszal?

Ahogy a hétköznapi forgatagban, a zajos nagyvárosban rohanva intézed mindennapi teendőidet, van – e időd a legfontosabbra, aki nélkül nem lennél az, aki vagy?

Van-e időd, figyelmed Önmagadra?
Szóba állsz-e ezzel a kedves, csacsogó, álmodozó, néha csapongó, bátor és erős nővel, aki voltál, aki vagy? Vagy már rég bezártad őt abba a fekete dobozba, aminek a kulcsát messzire eldobtad?
Bár, hallod néha a gyenge és erőtlen kopogtatást, ahogy megpróbál néha levegőhöz jutni, de kiengednéd-e, hogy ránézz végre, és igazi kapcsolatba kerülj vele?
Milyen lenne, ha együtt, kéz a kézben vonulhatnátok innentől kezdve végig az életen, kedvesen és repkedőn, vagy éppen lázas indulatoktól fűtve, seprűnyélen?
Elbújtál magad elől, a világ elől, mert másvalaki által közölt ítélet szerint nem vagy elég szép, és soha nem is leszel?
Ezek után ítéleteket gyártottál önmagadról, és megállás nélkül igyekeztél mindezt be is bizonyítani?
Mondd, milyen hatással van mindez a jelenlegi életedre?
Ha változtatnál, tégy egy pró…